理想の
11/10/09 11:29 by sada - スタッフのひとり言今日は睡眠時間のうんちくについて書きたいと思っています！！
意外と取れているようで取れていない睡眠時間:hamster_7:日本の現代シーンでは仕事だったり勉強だったりと（もちろん遊びも）忙しく大半の人は睡眠時間は
きちんと７時間以上取れている人は少ないと思います:cat_6:ネットでいろいろ調べましたら理想の睡眠時間は6時間半から7時間半が理想みたいです！！
それよりも睡眠時間が少なかったり多かったりする人は寿命が縮まってしまうそうなのです。。。:gaaan:逆を言いますと長生きをしている人の平均的な
睡眠時間は6時間半から7時間半なのだそうです:wa-i:
皆さんも寝すぎて頭が重かった経験はあるのではないでしょうか？？
逆に寝すぎてもなかなか目が覚めないですよね、7時間睡眠も起きるときは眠いですが一番すっきりするかもしれません:crown:
あとはその時間の中で良質の睡眠っていうのがキーワードです！！
上手くレム睡眠とノンレム睡眠のメカニズムを勉強してみたいと思います！
良質の睡眠をとれれば仕事も勉強もはかどりますよね、皆さんも今一度睡眠に対して見直してみてはいかかでしょうか？？？
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