ストラックス便り

夕飯

夕方 K2と BP
Up50Kg×3 100Kg×2 95Kg×3 90Kg×3 85Kg×3
C70×1 60×1 L 20×2
と軽く大胸筋に刺激をして ファミレスにGo！

まずは オレンジジュース100%で

ほうれん草のソテー

仕上げは 雑穀米で

イヤイヤ まだ 頭がズキンズキンしておりマッスル。
これから 忘年会シーズン、お酒は ほどほどに。
さあ〜帰って 昨日の朝ドラ マッさんの録画見て寝よ〜